【体力作りの秘訣　#7】（竹内蓉子）

みなさまこんにちは。

クロスオーバーネットワーク竹内蓉子です。

私、昔から本当に体力がなくて・・・

10代の時ですらオールは無理。

とにかく寝ないといっぺんに体調を崩します。

その自覚があるので、体力のない私の体力づくりの秘訣・・・

もうこれはとにかく「睡眠を確保する」

これに尽きます！！

ありきたりですいませ～ん。汗

人によって必要な睡眠時間は違ってくると思いますが

私がすっきり目覚められるのは8時間寝たとき。

寝すぎですよね。笑

でも、8時間寝たときと寝てない時

明かにパフォーマンスが変わってきますから

私には必要な時間のようです。

それだけ寝てやっと人並み。。。

燃費の悪い？タイプですが

私は寝ることが大好きなので、毎日息子と一緒に8時間寝ていますよ＾＾

今回は簡単ですいません。

体力があったことがないので、他に書きようがないんです＾＾；

体力の秘訣は、夜中まで飲み続けられるメンバーにお任せします！

それでは、大嶋ひとみさん。次をよろしくお願いいたします。

クロスオーバーネットワーク／竹内蓉子