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【体力作りの秘訣 #6】身体の声を聞くメンテ(松井舞)

 投稿日: カテゴリ:リレーブログ, 体力作りの秘訣  

こんにちわ。

クロスオーバーネットワークの

松井舞です(^^)

 

冷え込んできましたね~

町並みが色づいてきましたね~

食欲増してきましたね~(特にサツマイモ欲)

 

皆様いかがお過ごしでしょうか♪

 

-体力づくりの秘訣-

 

カメラマンには必須の体力です。

撮影にでるときは

15~20kgほどの機材を担いで移動し、

時には山をカメラを担ぎながら

走り上らないといけないときもあり、

時にはカメラを持ちながら

屈伸運動のような動きを何度も数時間

しつづけないといけないときもあり。

 

結構体力がいります。(笑)

 

体力を付ける為に、

足は土台となる部分なので、

しっかり動かして、筋肉つけて、

弱らないように、を意識しています。

そして体幹をつけて、

重たい物を持っても

振り回されないようになることを

意識しています(^^)

 

足と体幹。この身体の軸や土台になるところを鍛えています。

 

最近やっているのは

フットサル

ヨガ

フラダンス

時々登山

です。

 

フットサルは、

玉を追いかけて走って体力をつけてます(笑)

一週間あくだけで、体すごく

重たくなります。(笑)

 

フラダンスは、カメラマンになってから

重い物をもつ習慣になった一方で、

動きが男性的になっている気がするので

女性らしさをとりいれようと思って

週に一回くらい。

 

で、ヨガは朝に

今日ここが調子悪いな~、

なんか滞ってそうだな~、

体幹つけた方がよさそうだな~

とか、体の調子を見ながら

メニュー決めてやっています。

 

登山は足腰鍛えられます!

山に登っていると70代ぐらいの

おじいちゃんおばあちゃんも

登っていたりして、

この年になっても元気に歩いていたいなぁ、

とかゆう希望を抱きながら登ってます。(笑)

 

私の中で、体力づくりは

体の中のバランスを保つこと、

体の状態をしろうとする習慣を作ること

だと思っています。

そうやって、

体の声を聞く、って、体力をつけたり、

メンテをする上ですごく大事だと思って取り組んでいます^^

 

次回は竹内蓉子さんです☆

しなやかな蓉子さんの体力作り、すごく気になります~(笑

 

蓉子さん、よろしくお願いします!!

 

 

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