投稿日： カテゴリ：エイジング、どう向き合う？
クロスオーバーネットワークの八ツ元優子です。
今回は、「エイジング、どう向き合う」がテーマですね。
私の本ブログでは、エイジング＝加齢、と定義して、話を進めていきますね。
体力
加齢に伴い体力は確実に落ちています。
私は、現在、徹夜して仕事をする体力はありません。
「落ちた体力を気力でカバー」なんて体力がある人の言葉であって、アラフォーになった私には気力でカバーできる体力はありません。
・・・というように、体力面での加齢については、ありのままの現実を受け止め、「落ちた体力でどう仕事をするか？どう家事・育児を乗り切るか？」を考えて行動します。
私の場合、平日は4:30起床～21:00就寝までが活動時間です。
その間に仕事・家事・育児を全て完了させるよう全力疾走です。21:00以降に無理して作業をこなそうとしても、恐ろしく作業効率が落ちる上、翌日の作業効率も（睡眠不足により）落ちてしまいます。
ですので、21:00～4:30までの7時間半は睡眠に注力して体力を完全に回復させ、翌日を迎えるようにしています。
体力面でのエイジングの向き合い方、私の場合、ありのままの自分（体力が衰えた自分）を受け入れる、ということです。
美容
私は、美容に関心がないです。
ただ、健康でいたいなとは思っていて、その健康が勝手に美容（肌のハリ等）につながれば理想だなと思っています。
先ほどお話したように、私は21:00～4:30の7時間半寝るようにしています。
22:00～2:00の間に寝ると良いと言われていますが、確かに、この時間帯に寝るようになって、肌のトラブルがあまり無くなったと思います。
あと、食事については、食事内容にこだわる程の料理スキルや料理へのモチベーションもないのですが、食事時間は気をつけています。
就寝直前に食事を採ると、朝起きた時体が重いので、普段は、就寝2時間半前までに食べるようにしています。
私の晩ご飯は、18時前後と早いです（笑）。
美容面でのエイジングの向き合い方、私の場合、21:00～4:30の7時間半睡眠＋18時前後の夕食に代表される健康生活です！
精神面
精神面での加齢。
私は、「どうせ年だし」と年齢を理由にして、最初から物事を諦めることが、精神面の加齢だと考えています。
服選びという場面を想定した場合
20代向けブランドの服を見て、「もうアラフォーだし、若い子向けの服を着るの恥ずかしいからやめよう」ではなく、「仕事場に着用するには派手かな」「私にはもっと大人っぽい雰囲気の服が似合うな」というように、年齢であきらめるのではなく、自分に合うかどうか（年齢に関係なく）積極的に判断・選択（その選択の結果、服の購入をやめておく）するようにします。
精神面のエイジングの向き合い方は、自分の年齢を忘れることに尽きます。
お次は、小玉恵美さん。よろしくお願いいたします！
クロスオーバーネットワーク/八ツ元優子
| 
